Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea East Anglia (UEA) scoate la iveală o legătură esențială între calitatea somnului și sănătatea mintală, sugerând că odihna de calitate ar putea preveni tulburările cauzate de amintirile recurente neplăcute. Studiul oferă perspective noi asupra mecanismelor neuronale implicate în controlul gândurilor negative.
Legătura dintre somnul insuficient și problemele de sănătate mintală este cunoscută, dar până acum, mecanismele exacte ale acestei conexiuni erau puțin înțelese. Studiul condus de Dr. Marcus Harrington arată că deficitul de somn afectează regiunile creierului implicate în blocarea gândurilor nedorite, crescând astfel riscul de apariție a unor tulburări precum depresia, anxietatea și stresul post-traumatic.
Cercetătorii au folosit imagistica funcțională prin rezonanță magnetică (fMRI) pentru a monitoriza activitatea cerebrală a 85 de participanți adulți sănătoși. Procesul a implicat monitorizarea activității cortexului prefrontal și a hipocampului, evidențiind diferențele între cei care au dormit și cei privați de somn. Jumătate dintre participanți au avut parte de un somn normal, în timp ce cealaltă jumătate a fost privată de somn. Participanții au fost apoi supuși unor teste care le cereau să suprime amintiri nedorite.
Rezultatele au arătat că persoanele care au dormit suficient au prezentat o activare crescută în cortexul prefrontal dorsolateral drept, regiunea responsabilă de controlul emoțiilor și gândurilor. De asemenea, aceștia au avut o activitate redusă în hipocamp, regiunea implicată în recuperarea amintirilor, sugerând că somnul ajută la blocarea amintirilor intruzive.
Un aspect crucial al studiului a fost identificarea rolului somnului REM (Rapid Eye Movement) în refacerea funcției cortexului prefrontal. Participanții care au petrecut mai mult timp în această fază a somnului au dovedit o capacitate sporită de a controla amintirile neplăcute, subliniind importanța odihnei profunde pentru sănătatea mintală.
„Amintirile intruzive sunt ocazionale pentru majoritatea oamenilor, dar, pentru cei cu depresie, anxietate sau stres post-traumatic, acestea pot deveni o povară constantă și greu de gestionat. Studiul nostru arată că somnul de calitate, în special somnul REM, joacă un rol esențial în prevenirea acestui fenomen”, explică Dr. Harrington.
Descoperirile deschid noi orizonturi în dezvoltarea unor tratamente inovatoare pentru tulburările de sănătate mintală. Terapia prin somn ar putea deveni o componentă-cheie în strategiile de prevenire a depresiei și anxietății, reducând impactul amintirilor traumatice.
Studiul realizat de UEA oferă o nouă perspectivă asupra importanței somnului pentru sănătatea mintală, consolidând ideea că un somn de calitate este mai mult decât o necesitate biologică – este un pilon fundamental pentru echilibrul emoțional și prevenirea tulburărilor psihologice.
The post Somnul de calitate ar putea preveni recurența amintirilor neplăcute, potrivit unui studiu appeared first on tvrinfo.ro.
